종목소개
스키의 마라톤이라 불리는 크로스컨트리 스키(Cross-Country Skiing)는 설원을 가로 지르며 체력, 기술, 전략을 겨루는 동계 스포츠로, 자연과 조화를 이루며 경기하는 것이 특징입니다. 언덕과 평지, 내리막 각 3분의 1로 구성된 코스를 개인 또는 단체로 출발 하여 가장 빠른 기록으로 순위가 결정되는 종목이다.
크로스컨트리 스키는 클래식과 프리스타일이라는 두 가지 주법으로 나뉘며, 세부 종목 으로는 개인출발, 스프린트, 팀스프린트, 단체출발, 계주, 스키애슬론 총 6개의 종목이 있다.
1. 주요 기술
클래식
- 스키어가 정해진 트랙 위에서 자연스러운 발구르기와 팔의 힘을 사용해 앞으로 나아가는 전통적인 방식이다.
- 기술적으로는 더블 폴(Double Pole)과 글라이드(glide) 동작의 조화가 핵심이다.
- 정해진 트랙에서 주행하며, 초보자도 비교적 쉽게 접근할 수 있다.
프리
- 스케이트 기술을 활용하여 스키어가 트랙 바깥에서 자유롭게 나아가는 현대적인 주법이다.
- 클래식에 비해 속도가 빠르고, 동작이 역동적이어서 체력 소모가 크다.
- 선수의 체력과 민첩성이 중요한 요소로 작용한다.
2. 세부 종목
개인 출발
- 15 ~ 30초 간격으로 개인 출발하는 경기로 기록이 가장 빠른 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
- 여자는 10km, 남자는 15km를 클래식이나 프리주법으로 주행한다.
단체 출발
- 모든 선수들이 동시 출발하는 경기로 결승선에 먼저 도착하는 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
- 여자는 30km, 남자는 50km를 클래식 또는 프리주법으로 주행한다.
스키애슬론 Skiathlon
- 모든 선수들이 동시 출발하는 경기로 여자는 15km, 남자는 30km 거리를 주행 하며 결승선에 먼저 도착하는 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
- 처음 절반의 거리는 클래식 주법으로, 그리고 바로 이어 뒤의 절반거리는 프리 주법으로 진행한다.
계주 Relay
- 한 팀당ﾠ네 명으로 구성되어 첫 번째,ﾠ두 번째 주자 2명은 클래식 주법으로, 세번째,ﾠ네 번째 주자 2명은 프리ﾠ주법으로 주행하여 결승선에 먼저 도착하는 순서 로 순위를 결정하는 팀 경기이다.
- 여자팀은ﾠ총 20km 거리를 한 선수가 5km 씩 주행하며, 남자팀은ﾠ총 40km 거리를 한 선수가 10km씩 주행한다.
개인 스프린트
- 단거리 경기로 짧은 코스(0.8km~1.8km)를 클래식 또는 프리 주법으로 빠르게 주행하는 경기이다.
- 예선전은 15초 간격으로 개인 출발하고 가장 빠른 순서로 순위를 가려 준준결승 또는 준결승 진출자를 선발한다.
- 준준결승 또는 준결승, 결승은 토너먼트 형식으로 진행되며 4~6명이 1조가 되어 결승선에 먼저 도착하는 순서로 순위를 정한다.
팀 스피린트
- 2명의 선수가 한 팀을 이루어 3~6구간을 교대로 클래식 또는 프리 주법으로 주행하는 단거리 (0.8km~1.8km) 계주경기이다.
- 모든 팀이 동시에 출발하는 경기로 결승선에 먼저 도착하는 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
4명의 선수가 한 팀으로 이루어져 개인당 남자 10Km, 여자 5Km의 거리를 이어 달리는 경기로서 선수의 합산기록으로 순위를 정하는 경기로, 4명 중 처음 2명은 클래식 주법으로 나머지 두 명은 스케이팅 주법으로 경기를 진행하며, 선수 간 등을 터치하여 경기를 진행한다.
- 15 ~ 30초 간격으로 개인 출발하는 경기로 기록이 가장 빠른 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
- 여자는 10km, 남자는 15km를 클래식이나 프리주법으로 주행한다.
- 15 ~ 30초 간격으로 개인 출발하는 경기로 기록이 가장 빠른 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
- 여자는 10km, 남자는 15km를 클래식이나 프리주법으로 주행한다.
- 모든 선수들이 동시 출발하는 경기로 여자는 15km, 남자는 30km 거리를 주행 하며 결승선에 먼저 도착하는 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
- 처음 절반의 거리는 클래식 주법으로, 그리고 바로 이어 뒤의 절반거리는 프리 주법으로 진행한다.
- 모든 선수들이 동시 출발하는 경기로 여자는 15km, 남자는 30km 거리를 주행 하며 결승선에 먼저 도착하는 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
- 처음 절반의 거리는 클래식 주법으로, 그리고 바로 이어 뒤의 절반거리는 프리 주법으로 진행한다.
- 모든 선수들이 동시 출발하는 경기로 여자는 15km, 남자는 30km 거리를 주행 하며 결승선에 먼저 도착하는 순서로 순위를 결정하는 경기이다.
- 처음 절반의 거리는 클래식 주법으로, 그리고 바로 이어 뒤의 절반거리는 프리 주법으로 진행한다.